Как мотивировать себя на уборку в квартире?

Мотивация на уборку в доме и квартире, с чего начать наводить порядок

Часто на выходные мы оставляем не только отдых, но и такие дела, как уборка. Не у всех она вызывает восторг, особенно после тяжелой трудовой недели. И скапливается за неделю довольно много всего – не только пыли, но и вещей, которые вы или домашние положили не на то место.

Теперь сложно понять, с чего начать очищение дома, еще сложнее на него настроиться. Мы предлагаем вам несколько советов для мотивации по наведению порядка во всех частях вашего дома или квартиры.

Воспринимайте уборку позитивно

Очень важно понимать, что вы делаете это для себя, а процесс уборки – крайне важный и незаменимый. Представьте, насколько приятно находиться в чистом помещении. Ощутите, что хотите сделать жилье именно таким.

Вам нужно убрать для того, чтобы повысить уровень собственного комфорта. От порядка и аккуратно убранных комнат веет уютом и хорошим настроением.

Следует помнить, что присутствие грязи и пыли в помещении негативно сказывается на здоровье, так что старайтесь не забывать про уборку, не прокрастинировать, а принять необходимость наведения порядка.

Придумайте вознаграждение

Не воспринимайте уборку, как наказание кнутом. Подготовьте себе по окончании «пряник». Это не обязательно должно быть что-то вкусное, хотя и этот вариант хорош.

К примеру, скажите себе, что посмотрите новую серию любимого сериала или приобретете шарф, покупку которого так долго откладывали. И все же помните, что поощрение – это бонус, который вы получаете, а не конечная цель.

Первоочередной для вас остается задача уборки помещения. Так вы сделаете работу качественно.

Включите активную музыку

Многие люди эффективнее справляются с задачами под музыку. Так как уборка – это физическая активность, пританцовывать со шваброй приятнее под активное звуковое сопровождение. Вспомните, какие ритмы заставляют вас раскачивать бедрами и – вперед!

Составьте заранее плейлист, который подойдет для вашей цели, чтобы приступить к уборке быстро, не отвлекаясь на параллельные задачи. Так вы минимизируете риск просидеть целый день за прослушиванием музыки.

Также можно включить музыкальный канал по телевизору, чтобы не отвлекаться на переключение медиа в телефоне. Вы не заметите, как пролетит время, ведь всего несколько треков, а вы уже пропылесосили зал!

Ассоциируйте уборку со спортом

Активность, которой вы занимаетесь во время уборки, нельзя назвать слабой. Учащается сердцебиение, напрягаются то одни, то другие мышцы. Тело ведет себя так, будто вы вышли на пробежку или взяли в руки гантели.

Поговаривают, что аналогичное по времени занятие йоги сожжет столько же калорий, как и уборка дома – порядка 200 ккал.

Воспользуйтесь этим, чтобы мотивировать себя на уборку. Запомните, что данным процессом вы убиваете двух зайцев, так что в будущем ассоциируйте спорт и чистку ковра.

Убирайтесь, когда никого нет дома

Большое количество людей ценит уборку в одиночестве, предпочитая самостоятельный процесс помощи близких. Если это вам поможет быть более сосредоточенным и не отвлекаться. Воспользуйтесь моментом, когда у членов семьи появятся свои дела вне дома, и доставайте пылесос!

Этот вариант подойдет и тем, кому близкие действительно мешают, ведь такое наведение порядка вряд ли принесет вам что-то кроме раздражения. Также разрушить идиллию могут дети, которым трудно объяснить, что нужно посидеть на месте хотя бы еще пять минут.

Закройте социальные сети

Время, пока вы убираетесь, от соцсетей следует держаться подальше, иначе нежелание трудиться над чистотой и истории в инстаграме заставят вас обнаружить себя на диване вечером в окружении того же беспорядка.

Конечно, в реальности все не так утрированно, но социальные сети действительно отнимают тонус, затягивают в просмотр.

Составьте расписание

Возможно, вам не хватает упорядоченности, чтобы знать, с чего начать. В это случае нужно составить расписание. Перед этим подумайте, как вам легче заниматься уборкой – будете ли вы выполнять ежедневно по одной-две задачи или посвящать наведению чистоты по нескольку часов в один-два дня.

Давайте рассмотрим примерный список задач на неделю:

• понедельник: чистка поверхностей мойки / плиты / раковины;
• вторник: стирка вещей, постельного белья;
• среда: влажная уборка;
• четверг: ванная комната;
• пятница: общее наведение порядка, протирание пыли, сортировка вещей в шкафу;
• суббота: пылесос + влажная уборка;
• воскресенье: день отдыха!

Не беритесь сразу за все комнаты

Раз уж речь зашла о расписании и разделении задач, стоит упомянуть о том, что в уборке нужно быть человеком последовательным. Возможно, ваша уборка осложняется тем, что вы стремитесь сделать там немного, в другом месте немного, а в итоге мечетесь из комнаты в комнату. Чтобы исключить хаотичность ваших действий, двигайтесь от дальней комнаты к ближней.

Также можно начать с самого чистого места, постепенно двигаясь к прихожей. Именно порядок ваших мыслей поможет сделать жилье опрятнее.

Один из советов – заинтересуйте себя легким заданием. Например, убрать вещи в шкаф, потом протереть пыль или пропылесосить ее специальной насадкой. Многие хозяйки отмечают, что взявшись за легкую уборку, они не могут остановиться, пока не уберут весь дом.

Правило Хюгге

Сейчас популярным стал такой стиль жизни как минимализм. Люди все чаще отказываются от чрезмерного потребления и начинают задумывать о рациональности покупок. Но если смена мировоззрения – это, как правило, процесс нелегкий, начать можно с Хюгге.

«Хюгге» на норвежском и датском языках означает «что-то уютное».

Жители Северной Европы считают, что приятное времяпровождение в своем доме – неотъемлемая часть каждого человека.

И правда, кому как не им с их холодным северным климатом осознать, насколько ценно сидеть у камина и смотреть на то, что вас окружает и тех, кто сидит рядом. Они могут радоваться простым вещам, вместо того, чтобы накапливать ненужные. О них речь пойдет далее.

Как избавиться от ненужных вещей

Именно хлам мешает нам думать! Особенно это становится очевидно, когда вы заглядываете в дальний край шкафа или балкон. Конечно, не все живут подобным образом, но и мы имеем ввиду те вещи, что для нас с вами обычно хламом не кажутся.

Это сервизы, которые вы по каким-то причинам не используете, украшения, которые не используются ни на один праздник, платья и блузы, которые вы одели один раз и забыли о них. Они требуют сортировки…

Итак, сверхсложное задание, как определить, что вещь вам не нужна? Существует много мотивационных списков для разборки, к примеру, шкафа.

Задайте себе несколько вопросов:

• сильно ли мне это нравится?
• по размеру ли она мне?
• могу ли я сочетать вещь с другими из гардероба?
• входит ли этот элемент одежды в десятку или пятерку моих памятных?
• собираетесь ли вы восстанавливать ткань после нанесения невыводимых пятен или повреждений?

Если ответы – «нет», выбрасывайте и наслаждайтесь простотой и аккуратностью гардероба.

Добавьте что-то новое в интерьер

Когда вы избавитесь от лишнего, на повестку дня выйдет другой вопрос – могут появиться места, которые нужно чем-то заполнить после уборки квартиры.

Конечно, бежать сломя голову за новым диваном мы вам не предлагаем, но если вы поняли, что все это время именно его вам не хватало для счастья, то пожалуйста. Но хотелось бы акцентировать внимание на декоре и мелких деталях.

Иногда один новый предмет в доме добавит атмосферу, которая необходима для расслабления в семейном кругу. На роль такого можете приобрести свечи, декоративные подушки, покрывало или настольный светильник – все, что сделает ваше времяпровождение дома приятнее.

И вспоминайте, как писал Лев Н. Толстой о чистоте: «Всякий пусть метет перед своей дверью. Если каждый будет делать так, вся улица будет чиста».

Источник: https://hahpp.com/motivacziya-na-uborku/

Как настроиться на уборку квартиры, если нет сил

Для многих уборка дома — утомительное и нелюбимое дело, которое отнимает много сил и времени. Но если организовать процесс грамотно и подобрать правильную мотивацию, уборка пройдет быстро и легко. В этой статье мы рассмотрим, как настроиться на уборку, если нет сил, желания или времени.

Десять мотивационных советов для уборки

1. Визуализация. Представьте в подробностях результат, который хотите достичь. Этот способ работает и для уборки, и для других задач. Оглядите комнату и подумайте, что нужно сделать, чтобы она стала чистой и привлекательной. После уборки обязательно сделайте фотографию. Фото чистой и уютной комнаты — действенная мотивация на уборку квартиры в последующем;
2. Если вам надоела окружающая обстановка в комнате, подумайте, как изменить пространство. Какие аксессуары можно добавить или какие предметы мебели поменять местами. Может захочется купить что-то новое или, наоборот, избавиться от лишнего.

   В обновленной уютной комнате захочется поддерживать чистоту и порядок;

3. Если вы решите переставить мебель, в любом случае, попутно придется убраться. Где-то нужно вытереть пыль, где-то промыть пол и так далее. В этом случае вы совместите два полезных, хоть и не очень приятных дела. Если не хотите или не можете переставить тяжелую мебель, просто поменяйте занавески или переставьте горшки с комнатными растениями. Это не так трудно, но параллельно вы сможете убрать подоконник или вымыть окно;
4. Позовите на помощь. Это могут быть друзья и члены семьи.

   Разделите обязанности, а в конце придумайте награду для всех. Вы можете весело провести время, сходить в кино, на прогулку и так далее;

5. Уборка — действенная и доступная физическая нагрузка для разных мышц. Это отлично мотивирует, если вы хотите вернуть или поддерживать хорошую физическую форму либо похудеть, при этом не заниматься целыми днями в спортзале и не сидеть на диете. Кроме того, в виде бонуса вы получите чистый и опрятный дом;
6. Пригласите гостей или любимого человека на свидание. Это отличная мотивация, чтобы заставить себя убраться дома за короткий срок.

   Вы ведь не хотите, чтобы они увидели грязь или беспорядок в вашей квартире;

7. В процессе обязательно включите любимую музыку и вы не заметите, как быстро уберетесь дома. Если любите читать, можете поставить на фон аудиокнигу. Данный способ делает уборку интересной и энергичной;
8. Настройтесь на уборку положительно и сделайте так, чтобы вам было комфортно. Подберите удобную одежду, которая не мешает и не сковывает движения. Используйте любимые инструменты.

   Яркие губки, тряпочки и перчатки поднимают настроение и заряжают энергией, делают процесс более радостным и интересным;

9. Чтобы уборка дала положительный результат за короткий срок, лучше выполнять задачи утром, а перед этим хорошо выспаться. Тогда вы будете бодры и полны сил. Кроме того, в утреннее и дневное время убираться легче, ведь лучше видны пыль и грязь;
10. Как только вас посетила идея об уборке, приступайте к процессу. Чтобы он прошел эффективно и быстро, составьте план. Разделите квартиру на зоны и определите, что нужно сделать в первую очередь, что потом.

    Кстати, эксперты советуют начинать с видимых и с самых загрязненных зон. Так вы наглядно увидите результат уборки, что еще больше мотивирует на продолжение действий. В процессе старайтесь соблюдать составленный план и не отвлекайтесь на посторонние дела, пока не закончите намеченное.

Как упростить и ускорить уборку

Чтобы уборка проходила легче и оперативнее, используйте дополнительные средства для поддержания чистоты и порядка. Сегодня это увлажнители и ионизаторы воздуха. Они эффективно устраняют пыль, грязь и вредные бактерии в воздухе, оставляя его чистым и безопасным.

За счет этих приборов на мебель и другие поверхности будет оседать меньше пыли и грязи. Уборку упростят моющий пылесос, стиральная и посудомоечная машина, парогенератор и другие виды техники.

Чтобы было меньше беспорядка, не складывайте и не храните ненужные вещи! Мусор, фантики от конфет и прочее выкидывайте сразу. Старайтесь избавляться от одежды, которую не носите, от техники, которую не используете. Хорошие вещи отдайте тем, кому они нужнее и тем, кто будет ими пользоваться. Не заваливайте рабочий стол бумагами и макулатурой.

Убирайтесь понемногу каждый день, чтобы не оставалось много дел на выходные дни, когда хочется отдыхать, и настроя на уборку нет. Мойте посуду сразу после еды, убирайте вещи на место сразу после использования. В один день протрите пыль в одной комнате, в другой — во второй, в третий — помойте пол, в четвертый — переберите вещи, в пятый — займитесь стиркой и так далее.

Чтобы пыль дольше не садилась на поверхности, используйте специальные средства, среди которых различные антистатики и полироли. Берите только шерстяные тряпочки или салфетки из микрофибры. На влажную тряпочку капните две-три капли розового или лавандового масла, солевого раствора либо лимонного сока. Или разведите шампунь и воду пополам, данным раствором промойте поверхности.

После влажной уборки обязательно протрите поверхность насухо. Чтобы пыль не скапливалась в доме, установите увлажнители или ионизаторы воздуха, не используйте в интерьере тяжелые и объемные шторы, ковры, не храните большое количество игрушек. Старайтесь регулярно чистить мягкую мебель, выбивать подушки. Что еще сделать, чтобы пыль дольше не садилась в доме, смотрите здесь.

Как мотивировать детей

Приучать детей к порядку и уборке нужно с раннего возраста. Помните, что вы — самый главный и лучший пример. Сложно приучить ребенка к чистоте, если вы сами не убираетесь. Лучший вариант в данном случае — совместная уборка. Это не только позволит сохранять чистоту в доме, но и сплотит семью. Превратите скучный процесс в интересную игру, можете придумать настоящий квест. Устраивайте соревнования, кто быстрее уберется.

Обязательно придумайте награду для каждого члена семьи. Для детей желаемой наградой станут любимые лакомства и сладости, игрушка или интересное занятие. Узнайте, чего хочет малыш. Может он давно хочет сходить в кино или зоопарк, а может он мечтает сходить в аквапарк или съездить на пикник. Такой подход тоже не только мотивирует, но и сплачает семью, делает отношения между детьми и родителями близкими, доверительными.

Кроме того, вы можете мотивировать ребенка различными льготами. Как правило, это карманные деньги. Таким образом, вы приучаете к уборке, учите зарабатывать деньги, побуждаете к заработку. Кроме прочего, ребенок учится ответственности и уважению к труду, распределению бюджета и экономии денежных средств. Подбирайте сумму относительно сложности требуемой работы.

Источник: https://VsePoDomu.ru/uborka/motivaciya-na-uborku-kvartiry/

Мотивация для уборки дома или квартиры: как заставить себя навести порядок в жилище

Порядок в доме любят все, только заниматься уборкой удовольствия доставляет лишь единицам. Остальные делают это в большинстве случаев из-под палки, лишь потому, что просто обязаны это делать из гигиенических и эстетических соображений.

Для уборки дома нужна мотивация, да не какая-нибудь, а достаточно серьезная, не оставляющая возможности проигнорировать это важное дело.

Внешняя и внутренняя мотивация к наведению порядка

Даже после выяснения того, почему дом или квартира захламлены и неуютны, многим бывает непросто начать действовать. А все потому, что им не хватает мотивации для уборки квартиры: если для ребенка мы можем ее придумать, создать и представить ему, то над своей придется потрудиться.

Специалисты утверждают, что существует внутренняя и внешняя мотивация. Давайте начнем с самой правильной и наиболее эффективной — внутренней. Такая мотивация к порядку формируется под воздействием собственных умозаключений, стремлений и опыта. Она зависит только от нас и наших потребностей как личности.

Примеры внутренней мотивации:

• «Я себя слишком люблю, чтобы жить в беспорядке».
• «Ощущение того, что я — хорошая хозяйка, делает меня счастливой».

Если вы, покопавшись в себе, не нашли пока свою внутреннюю мотивацию на уборку, не огорчайтесь! Начните с внешней. Она не связана напрямую с уборкой или домашними хлопотами и определяется внешними факторами (похвала, наказание, поощрение, осуждение и т.д.).

Примеры внешней мотивации:

• «Я навожу порядок в доме, так как мой муж хвалит меня за это и дарит подарки».
• «Я занимаюсь «расхламлением», потому что мне стыдно перед мамой (подругой, свекровью)».

Постарайтесь ответить на вопросы: зачем вам нужен порядок? Почему вы хотите приучить и научить вашего ребенка ценить чистоту и уют? Что дает вам ощущение выполненных домашних дел? Найдя свою мотивацию к порядку, вам будет легче поддерживать ее и у вашего ребенка.

Как можно заставить себя сделать уборку в квартире

Однако жизнь не так проста, как кажется, и даже если вы суперзамотивированный человек, у вас найдутся те домашние дела, которые вы не любите, которые постоянно откладываете или выполняете спустя рукава. Статистика утверждает, что на первом месте в рейтинге самых нелюбимых дел стоит мытье посуды, второе место делят между собой уборка и глажка, на третьем месте — приготовление пищи. Как же заставить себя сделать уборку и что делать с теми делами, которые совсем не хочется выполнять?

Для начала нужно выяснить, что это за дела, и записать их! Если мы знаем врага в лицо, нам легче с ним бороться. Затем нужно попытаться понять, почему вам не нравится именно это дело. Это понимание не всегда приходит сразу, нужно хорошенько поработать над собой, своими воспоминаниями и прошлым опытом. Если вы не знаете, как заставить себя делать уборку, постарайтесь придумать, что можно сделать с «нелюбимцами».

У нас есть пара подсказок для вас:

Если вы не знаете, как можно заставить себя делать уборку, просто проигнорируйте нелюбимые дела! Это очень просто, но очень эффективно! Вам не нравится гладить? Не гладьте, старайтесь покупать одежду из немнущихся тканей, стирайте на деликатном режиме, аккуратно расправляйте вещи, развешивая их на сушилке, рубашки и кофты сушите на плечиках и т.д.

Если не знаете, как заставить себя делать уборку дома, тогда делегируйте дела кому-либо или чему-либо. Договаривайтесь с мужем, учите ребенка, покупайте домашних помощников (мультиварку, стиральную и посудомоечную машину, робот-пылесос и т.д.).

Если вы никак не можете заставить себя навести порядок, постарайтесь облегчить выполнение нелюбимых дел. Если не получается просто не выполнять или передать кому-то какое-то дело, старайтесь так организовать ваш быт, чтобы выполнять его как можно реже или менее продолжительное время.

Поработайте над своими нелюбимыми домашними делами и постарайтесь придумать свои выходы из ситуации, а если вам пригодятся наши, будем только рады!

Составьте таблицу «Мои нелюбимые домашние дела»:

Домашнее дело

Почему не люблю

Что можно сделать?

Разобравшись со своей мотивацией и проработав нелюбимые домашние дела, вам будет легче заметить и исправить те ошибки, которые мы совершаем при организации пространства нашего дома в целом и детских комнат в частности.

Как заставить навести порядок?

Если вы теперь проблема «как заставить себя сделать уборку в квартире» остается для вас неразрешимой, пересмотрите свое отношение к беспорядку. Но какие у беспорядка могут быть плюсы, спросите вы? Действительно, существует мнение, что некоторым, и в особенности детям, чрезмерный порядок противопоказан, ведь именно хаос развивает у детей творческие способности. Горы одежды, книги, разбросанные бумаги — это такое раздолье.

Можно строить дома, замки, дороги, парковки из стульев. Можно рисовать везде, где угодно. Вообще беспорядок — это целый мир для ребенка, в котором он может выискивать и создавать что-то новое, и это развивает его логику, фантазию и нестандартное мышление. Беспорядок способствует развитию самостоятельности. Если мама не очень озадачена наведением порядка, ребенку приходится самому выискивать одежду, потерянные игрушки.

К счастью, эта позиция не очень популярна. Подавляющее большинство родителей понимают, что у беспорядка в детской огромное количество минусов. Беспорядок может быть опасен для здоровья, может способствовать получению различных травм, порезов, ушибов. Если все не на месте и валяется, как придется, у детей не формируется правильное отношение к труду и порядку. Но в создании и поддержании порядка нужно знать меру.

Еще по теме не пропустите

Источник: https://domosedi.ru/blog/room/2062.html

Мотивация на уборку: как заставить себя навести порядок дома

10 лайфхаков для того, кто хочет приучить себя к поддержанию чистоты

Если ты тратишь по полчаса на то, чтобы найти нужную вещь, вынужден пробираться через завалы одежды, собираясь утром на работу, а при гостях извиняешься за то, что твоя комната больше похожа на поле битвы, а не на жилое помещение, тебе срочно нужно приучать себя к порядку и чистоте. Убранная квартира — это не только залог здоровья и продуктивности, но и один из важных факторов для поддержания хорошего настроения.

1. Не откладывай до последнего

Парадоксально, но для того, чтобы сделать свою квартиру чистой и опрятной, нужно просто начать убираться. Как правило, заставить себя начать — это самое сложное. Появляется куча «неотложных» или «более важных» дел, ради которых ты с радостью оставишь свои надежды на чистоту.

Возьми себя в руки и начни с какой-либо комнаты, в которой ты проводишь меньше всего времени. Это на случай, если тебе надоест убираться, и ты захочешь передохнуть: грязь и мусор не будут так сильно мозолить глаза. Начав с чего-то одного, ты легче настроишься на уборку всей квартиры. А вот поиск отговорок процесс не ускорит.

2. Пользуйся правилом двадцати минут

Правило двадцати минут гласит: «Уделяй небольшой отрезок времени на ежедневную уборку — и тебе не придется тратить свои выходные на наведение порядка». Двадцать минут — самое оптимальное время для того, чтобы успеть пропылесосить, протереть пыль и помыть за собой посуду. В этот временной промежуток пытайся разрешить все видимые проблемы, связанные с чистотой и порядком.

3 подарка для тех, у кого не хватает времени на уборку

Самый эффективный способ достигнуть соглашения с самим собой — это мотивировать себя на уборку. В детстве с этим дела обстояли легче: мама обещала выпустить тебя погулять с друзьями или купить на ужин что-нибудь вредное и вкусное. Что ж, сейчас именно тебе выпала роль искусителя. Пообещай себе что-нибудь приятное в обмен на поддержание чистоты. Допустим, если ты сможешь поддерживать порядок в доме всю неделю, то устроишь себе целый день задротства в любимую игру или так называемый праздник живота. В любом случае у тебя есть возможность позволить себе купить что-то, что давно тебе хочется, всего лишь за уборку.

4. Делай всё сразу

Не жди, пока в корзине накопится гора грязного белья или пока у тебя не останется всего лишь одна глаженая рубашка. Видишь, что в раковине стоят несколько тарелок? Помой их сразу — это гораздо легче, чем перемывать всю имеющуюся посуду в доме. Заметил пыль на полке? Протри, пока помнишь об этом. Всё просто: чем больше занятий по дому ты откладываешь, тем сложнее тебе будет разбираться с ними в дальнейшем.

5. Начинай со своего рабочего стола

Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.

6. Выброси всё ненужное

С этого многим стоит начать. Присмотрись внимательно к своим вещам и без сожаления составь список предметов, которым давно пора на свалку. Всё старье (поломанные, неиспользуемые, связанные с негативными воспоминаниями вещи) должно покинуть пределы твоей квартиры. Годами складируя подобный хлам, ты только удваиваешь себе нагрузку при уборке помещения.

7. Определи, что ты не любишь больше всего

Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.

Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.

Как сделать жилье стильным, комфортным и функциональным

8. Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным

На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.

У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.

Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.

10. Планируй

Это не шутка — даже уборку можно (и даже желательно) планировать заранее. Можешь, например, разделить свои занятия по дому на те, что не вызывают у тебя отрицательных эмоций, и те, которые ты терпеть не можешь. Даты генеральной уборки старайся назначать заранее, отмечая их в календаре. Выполняй уборку по прописанным ранее пунктам — так у тебя не будет возможности забыть о чём-то важном.

Источник: https://BroDude.ru/10-lajfhakov-dlya-togo-kto-hochet-priuchit-sebya-k-podderzhaniyu-chistoty/

Советы хозяйке: 9 эффективных способов мотивировать себя на уборку в доме

Существует как минимум 9 действенных способов заставить себя отложить в сторону ноутбук и взяться за швабру.

Позвать гостей

Самый простой и самый действенный метод. Собираем волю в кулак, обзваниваем приятелей (желательно не близких друзей – тем плевать на колонию грибов в вашем чайнике, они вас и так любят) или въедливых родственников, зовём их на ужин и понимаем, что только что поставили себя в ситуацию «умри, но сделай». Вы удивитесь насколько качественно вы умеете раскидывать бардак по углам, как ловко пылесосите ковры и как умело заправляете посудомойку.

Убрать на спор с другом или подругой

Главное найти такого же раздолбая (думаем, что это не составит труда), забиться с ним на время и деньги, и договориться выложить фотки вылизанной блестящей квартиры в инстаграм через оговорённый срок. Будет соблазн разобрать только «фотогеничные» зоны, а на остальное забить, но это тоже неплохо. 10% чистой жилплощади все-таки лучше, чем ничего.

Что-нибудь разбить, разлить или рассыпать

Это агрессивный подход, но он работает. Потому что привычный и милый сердцу бардак – одно, а катастрофа – другое. Не ограничивайте себя ни в чём – расколотите парочку тарелок, полейте их сверху скисшим молоком и посыпьте инсталляцию мукой. То есть лишите себя всякой возможности сказать «как-нибудь потом». В какой-то момент процесс вас увлечёт, и где-нибудь к вечеру вы обнаружите себя в прибранной уютной квартирке. Или не увлечёт – так хоть основную грязь соскребёте.

Купить что-нибудь новое в дом, лучше мебель

Любимый женский подход, и, как и все женское, абсолютно гениальный. Научно доказано: новая деталь интерьера гарантированно сподвигнет вас на героизм. Вам захочется «сделать красиво», чтобы ваш компьютерный стол, славянский шкаф или вазочка органично вписывались в пространство. А где «красиво», там и чисто.

Позвать к себе доброго самаритянина

У всех во френдзоне есть добрый и бескорыстный товарищ, который не вынесет ваших страданий и возьмёт на себя тяжкое бремя уборки. Это мама, сестра, любимая (или не любимая, но добрая) девушка или аккуратный молодой человек. Если в вас осталась капля совести вы рано или поздно подключитесь к процессу. Если совести не осталось – можете лечь в кровать, притвориться больным и пусть добрый самаритянин еще и еды на неделю вам приготовит.

Вызывать профессионала

Вы давно об этом думали. Вы думали, что было бы здорово нанять клининг-контору или просто пригласить уборщицу и раз и навсегда избавиться от головной боли под называнием «уборка». Что ж, время пришло. Если за час до прихода профессионала вы обнаружите себя драящим полы на кухне (потому что стыдно перед незнакомцем за такую грязь) – это нормально.

Сходить в гости к чистюле

Есть люди у которых дом стерилен, как операционная или даже морг. Обычно ходить к ним в гости невыносимо для самооценки, потому что кажется, что даже своим дыханием ты приводишь в негодность все эти отполированные поверхности. Но мотивирует такая атмосфера на «отлично». То есть либо ты вернешься к себе и бросишься отмывать хлоркой плинтуса, либо, наоборот, убедишься, что абсолютно счастлив. Оба варианта хороши.

Накупить разной «полезной химии» для уборки

Сейчас много всякой интересной и дорогой «химии», которая (судя по этикеткам и рекламным роликам) должна сама бегать по дому, одновременно пританцовывая и поигрывая мускулами. Затратив тысяч пять рублей на цветные флаконы, банки и пульверизаторы, ты рано или поздно возьмёшся за тряпку. Во-первых, потому что любопытно – правда ли эта фигня отмывает трехлетний жир с плиты. А, во-вторых, тебя попросту задавит жаба.

Начать драить что-нибудь конкретное и требующее тщания

Можно медленно и медитативно взяться за плиту, ванну или унитаз. Можно наконец-то разморозить холодильник, или разобрать платяной шкаф. В конце-концов можно добраться до стеллажа с инструментами и переложить болгарку с нижней полки на верхнюю. Обычно после этого включаешься в процесс и незаметно для себя начинаешь разбирать и расхламлять всё подряд. Правда есть риск обнаружить себя сидящим на антресоли в обнимку со старыми журналами. Но и в этом есть свой кайф.

Источник: https://pics.ru/sposoby-motivirovat-na-uborku

Как мотивировать себя убираться дома

Порой создается впечатление, что нет сил, и абсолютно ничего не хочется делать. А тут еще и посуда в раковине стоит грязная, да и пол пора бы помыть. В таких случаях возникает вопрос, как заставить себя  сделать уборку в квартире, ведь на это понадобятся и силы, и время. Тем не менее, существуют проверенные методы, благодаря которым можно вдохновить себя на наведение чистоты в доме.

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

• Отсутствие времени
• Физическая усталость
• Отсутствие эмоционального настроя
• Лень
• Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий. Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат.

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Как заставить себя убраться в квартире: полезные советы

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

1. Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.
2. Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.
3. Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.
4. Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».
5. Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.
6. Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте.

Фитнес уборка

Для тех женщин, которые не очень любят рутинную работу, нужна мотивация на уборку — например, знание того, что уборка полезна для фигуры. Действительно, во время уборки можно сжечь массу калорий. Регулярно поддерживая чистоту в доме, вы значительно сократите расходы на фитнес-клубы.

Чтобы сжигать калории во время домашней уборки необходимо держать мышцы в напряжении. Просто следите за этим, и результат не заставит вас ждать. При мытье пола не сгибайте ноги, если делаете это стоя — это отличная тренировка для бедер. Мытье окон позволит тренировать ноги и живот. Во время развешивания белья также можно укреплять мышцы, особенно если вы будете делать это на цыпочках с выпрямленной спиной и втянутым животом. После окончания уборки обязательно сделайте растяжку.

Со временем, если вы будете смотреть на уборку как на возможность поддержания своей фигуры в тонусе, сам процесс станет для вас приятным.

Система «Флай леди»

Многие женщины уже успели оценить по достоинству систему «флай леди», с помощью которой выполнение домашних дел не отнимает много времени и сил. Благодаря этой системе все действия эффективной уборки можно систематизировать.

Основные принципы системы «флай леди»:

• уборка ежедневно занимает 15-20 минут;
• 1 день – 1 комната или объект;
• не стоит гнаться за идеалом;
• все вещи должны лежать на своих местах, сразу складывайте уличную одежду в шкаф после прогулки;
• хлам сразу отправляется в мусорный бак;
• посуда моется сразу, грязное белье стирается или отправляется в корзину. Грязь в доме задерживаться не должна.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в квартире? На самом деле, если сделать сам процесс уборки приятным, заставлять себя вовсе не придется. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

• начинайте в хорошем настроении, например, после отдыха или сна;
• пользуйтесь бытовой химией с приятным или нейтральным ароматом;
• надевайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения;
• после окончания, придумайте для себя досуг, который будет приятен. Вознаградить себя за проделанную работу – что может быть лучше;
• тряпки лучше всего выбирать в ярких цветах, что тоже будет поднимать настроение;
• используйте только качественные принадлежности;
• старайтесь не отвлекаться, так как потом вернуться «в строй» гораздо сложнее;
• музыка будет поддерживать ваш «боевой» дух, поэтому смело включайте проигрыватель;
• выбрав определенную систему, старайтесь от нее не отклоняться.

Есть масса способов заставить себя убираться дома, и со временем у каждой хозяйки появляются свои хитрости. Ведь как ни крути, уборка – это творческий процесс, и любое действие будет иметь видимый результат, который принесет радость.

Долой негативные мысли!

Мотивацией для наведения порядка может быть любая награда, которую вы придумаете и преподнесете себе после ее окончания. Особенно этот вариант подходит для тех женщин, которые прямо заявляют: «Ненавижу уборку». Таким образом, в процессе уборки вы сможете думать не о рутинных действиях, а о предстоящей награде. Стимулы избавят от негативных мыслей и помогут вам поддерживать дом в чистоте. Это может быть что угодно: поход в кафе с друзьями, ваше любимое лакомство, день красоты для себя любимой и пр.

Следует помнить, что чистота в вашем доме – это чистота в голове и жизни. Выбросив ненужный хлам, который занимает место в вашей квартире, вы сделаете только лучше для себя и своего здоровья. Уборка сможет отвлечь от тревожных мыслей, а ее результат заставит улыбнуться.

Как мотивировать себя убираться дома Ссылка на основную публикацию

Источник: https://VseProUborku.ru/uborka/kak-zastavit-sebya-ubratsya-v-kvartire

Как заставить себя быть чистюлей, или мотивация на уборку в квартире

Как заставить себя убраться в квартире? У каждой женщины рано или поздно наступает момент, когда даже от самой мысли об уборке у нее начинает портиться настроение. Иногда виной тому накопившаяся усталость, хандра или просто желание посмотреть любимый фильм. Но бардак и грязь сами по себе не исчезают. Что же можно предпринять в этой ситуации?

Главное – мотивация

Даже самое просто занятие кажется непосильным, если делать его не хочется. Всегда найдется масса отговорок и причин. Именно поэтому важна правильная мотивация на уборку, особенно если предстоит «отгенералить» всю квартиру.

Поменять негативный настрой помогают простые психологические приемы.

• Если у вас в семье есть дети, подумайте, какой отпечаток на них наложит ваше отношение к порядку и чистоте. Родительский пример очень важен. Бесполезно объяснять ребенку важность регулярной уборки, если вы сами частенько отлыниваете от ежедневных обязанностей.
• Дом – это отражение людей, которые в нем живут. Задумайтесь, создают ли вещи вокруг вас особое настроение, уют? Лежат ли они на своих местах? Или же вам хочется быстрее покинуть свой дом, чтобы не видеть весь этот ужас?
• Вы удивитесь, но проблемы на работе, в личной жизни и даже лишний вес взаимосвязаны с чистотой в доме. Невозможно вести здоровый образ жизни и позитивно мыслить, если вокруг бардак и грязь. Согласитесь, в чистом доме и мысли становятся чище и яснее, а душа и тело обретают спокойствие.

Необычные приемы

Если вы все еще не настроены наводить чистоту и думаете, как заставить себя сделать уборку, то следует попробовать другие приемы. Можно использовать любой понравившийся вариант или даже несколько сразу.

• Позовите гостей. Не обязательно устраивать грандиозную вечеринку, это может быть обычное чаепитие с подругами или коллегами по работе. Тут уж волей-неволей, дабы не упасть в грязь лицом, вам придется убраться в квартире.
• Сделайте перестановку мебели. Психологи утверждают, что менять обстановку вокруг себя нужно как минимум раз в год. Это благотворно сказывается на настроении, заставляет взглянуть на свое жилище по-новому. Ну и, конечно, во время перестановки без уборки не обойтись. Таким образом, вы сделаете два полезных дела сразу.
• Спортивная тренировка. Надеваем спортивный костюм, кроссовки и приступаем к упражнениям. Поднимитесь на носочки и вытрите пыль с верхних полок. Теперь тренируем мышцы рук – трем раковину, плиту, вытираем со стола. Упражнения для пресса: исходное положение – стоя на коленях, вытираем пол тряпкой (к себе, от себя, в стороны). Тренировку заканчиваем только тогда, когда дом будет сиять чистотой.
• Способ для ленивых. Если руки совсем опустились, попробуйте уговорить себя потрудиться всего лишь 10 минут. Согласитесь, не так уж много. Чтобы случайно не «переработать», заведите будильник или таймер. Вы удивитесь, но даже за такое короткое время можно достаточно много успеть. Попробуйте потратить на уборку квартиры еще 10 минут.
• Крайние меры. Если хлама и грязи скопилось очень много, то самое верное решение – воспользоваться помощью специалистов клинингового сервиса. Они наведут в вашей квартире порядок, а вам лишь нужно будет в дальнейшем его поддерживать. Еще один плюс такого метода – вы сможете подсмотреть секреты быстрой, эффективной уборки.

Совет

Вместо того чтобы каждый раз заставлять себя наводить чистоту, приобщайте к домашнему труду всех домочадцев, в том числе и детей. Обязанности, разделенные хотя бы на троих, покажутся не такими уж непосильными и сложными.

С чего начать?

Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.

• Напишите список комнат, которые собираетесь убрать. Первая в списке пусть будет самая легкая, например спальная или ванная.
• Закройте глаза и представьте, как будут выглядеть комнаты в квартире после уборки.
• Далее подготовьте инвентарь, который будете использовать, – пылесос, швабру, моющие, чистящие средства, тряпочки и губки.
• Включите фоном веселую, зажигательную музыку (но не телесериал!).
• Разом соберите весь хлам, бумаги, валяющиеся вещи в большую корзину.
• Пропылесосьте, вытрите пыль, вымойте начисто пол. За диваном и под кроватью тоже.
• Переберите весь хлам в корзине. Нужные вещи систематизированно сложите, остальные отправьте в мусорное ведро.
• Позвольте себе немного отдохнуть, выпейте чашечку чая или кофе.
• Теперь наведите порядок в остальных комнатах.

Совет

Во время уборки старайтесь сохранять позитивный настрой. Помните, что уютно только в том жилище, где регулярно убирают.

Избавиться от хлама важно

Если внимательно осмотреть свою квартиру, можно заметить особые места, где хлам размножается с ужасающей скоростью. Не успеешь оглянуться, как вместо одного листочка уже скопился ворох бумаг. Или там, где аккуратно лежала одна вещь, образовалась уже целая гора «тряпок».

Чтобы покончить с этим раз и навсегда, нужно избавиться от ненужных вещей. Обычно это:

• старые газеты, каталоги, журналы, рекламные листовки;
• просроченные или неиспользуемые кремы, шампуни, бальзамы;
• изношенная, вышедшая из моды обувь;
• носки без пары, растянутое нижнее белье;
• пустые коробки, мешки, пластиковые стаканы и ведра;
• пластиковые бутылки, пустые банки, тюбики от косметических средств;
• засохшие растения, цветы;
• отжившая свой срок кухонная утварь (сковородки, кастрюли);
• просроченные продукты, крупы, а также мясо, долго лежавшее в морозилке;
• старые батарейки;
• огарки свечей;
• все, что сломано.

Полезные советы

Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.

• Не позволяйте грязи скапливаться, убирайтесь каждый день. Многие женщины откладывают уборку на потом, чтобы убрать все одним махом. Но чем больше мусора скапливается, тем меньше хочется его «разгребать».
• Составьте список обязанностей на неделю. Если это возможно, распределите их между всеми членами семьи. Например, в понедельник и четверг вы убираете ванную и туалет, в субботу перебираете шкафы, воскресенье чистите ковры и т. д. Детям или мужу можно поручить поливать цветы, вытирать пыль, мыть посуду.
• Подберите специальную одежду для уборки. Она должна быть удобной, легко стираться.
• Возьмите за правило отключать телефон, телевизор и интернет во время уборки. Лучше включить веселую музыку. Так вы закончите работу быстрее, будет меньше соблазн отвлекаться.
• Не пытайтесь сделать много дел за один раз. Объективно оценивайте объем работы и свои возможности.
• Все время узнавайте новые, эффективные способы чистки разных вещей. Это позволит сэкономить ваши силы и время.

Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.

Рекомендуем:   Как уменьшить влажность в доме: простые, но важные советы

Источник: https://mschistota.ru/sovety/zastavit-sebya-ubratsya-v-kvartire.html

Где взять силы и мотивацию на уборку

Хронический беспорядок, немытая посуда, отсутствие желания заниматься бытом — это все мне знакомо не понаслышке. Признаюсь, когда у меня появился ребенок, в моем доме стало меньше хлама и беспорядка. Возможно потому, что я сама перестала быть ребенком и надеяться, что кто-то сделает это вместо меня или все исчезнет само по себе.

Однажды я просто решила взять ответственность в свои руки и мне это понравилось. Понравилось ощущать себя хозяйкой своего дома.

Чистый дом — теперь неотъемлемый атрибут моей жизни, который стал для меня источником сил и вдохновения для творчества.

Как прогнать лень и всегда заниматься уборкой в хорошем настроении — рассказываю дальше.

Измените отношение к уборке

Относитесь к уборке не как к еженедельной каторге, а как к поводу отдохнуть от компьютера, от работы в течение дня, к поводу размяться и пошевелиться, привести свои мысли в порядок. Иногда, чтобы полюбить какой-то вид уборки стоит купить особую тряпку, швабру или моющее средство.

Я полюбила стирку после того, как начала пользоваться кондиционером для белья. Теперь я стремлюсь чаще стирать, чтобы этот божественный аромат витал по моей квартире.

Во время уборки можно думать о более приятных вещах или о том, что для вас важно в данный момент. Вы и сами не заметите, как время пролетит и дела будут сделаны.

Поощряйте себя

Пообещайте себе за каждую выполненную вами задачу какую-нибудь награду. Мысль о приятном бонусе будет вас стимулировать и необходимость заниматься рутинными делами уже не покажется такой тягостной. Например, после ужина, пока заваривается чай, вы можете успеть помыть посуду и кухонные поверхности. Затем с чувством выполненного долга побаловать себя чайком и насладиться чистотой.

Продвигайтесь маленькими шагами

Очень полезно иногда пройтись по квартире с мусорным мешком, периодически открывать какой-нибудь шкаф и наводить в нем порядок, выбрасывая хлам. Благодаря этому уборка не отнимает у вас целый выходной и не портит настроение.

Плюсы такого метода наведения порядка очевидны:

• это не утомляет, поэтому вероятность того, что вы быстро перегорите — исключается;

• крошечные шажки складываются в большие перемены.

Полюбите свой дом

Я считаю этот пункт одним из главных секретов домашнего уюта. Любая самая мотивированная хозяйка со временем может потерять интерес к уборке и снова стать ленивой.  Спастись от этой участи вы сможете лишь тогда, когда полюбите свой дом искренне и всей душой. Тогда уборка и создание уюта приложатся сами по себе, как проявление вашей любви к дому.

«Что я могу сделать для того, чтобы полюбить свой дом?» — спросите вы.

Во-первых, начните чувствовать благодарность за то, что имеете, ведь многие люди живут в условиях гораздо хуже, чем ваши.  Во-вторых, взгляните на свое жилище иначе. Дом — это ваш храм, ваше семейное гнездышко, где вы по вечерам так счастливы, обнимая мужа и детей, занимаясь любимым хобби, ухаживая за собой. Кому еще как не вам создавать в нем уют и порядок?

Не пропустите:   Лайфхаки от студенток «Академии домоводства». Выпуск№1

Не ждите благодарности и помощи

Большинство женщин убирают для того, чтобы порадовать мужа и услышать от него слова восхищения и благодарности. Наверняка, вы не раз злились на него за то, что он вам не помогает и совершенно не замечает того, что вы делаете.  Давайте посмотрим на это под другим углом.

А что если попробовать наводить чистоту для себя?!

Разве вы не заслуживаете того, чтобы сидеть на чистом унитазе или чувствовать себя комфортно, почитывая вечером книгу в уютной гостиной? Делая что-то для себя, вы делаете это и для своей семьи. Муж может не заметить, что вы постирали коврики, но он почувствует вашу энергию и заинтересованность в очаге.

Домашние хлопоты приобретают совершенно другой смысл, если с помощью них вы делитесь с близкими своей любовью и расположением. Вы гладите белье, потому что на нем будут спать самые дорогие и любимые люди.

Кому нужна жена, которая приносит себя в жертву и загибается под грузом домашних дел?

Выход один — станьте сами для себя опорой, вкладывайте в создание уюта часть себя и своей любви и вы с удивлением обнаружите, как члены вашей семьи, глядя на вас, начинают так же заботиться о вашем доме.

Не пропустите:   На что я не трачу свой самый ценный ресурс — время

P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

Источник: http://uyutnyj-dom.info/samorazvitie/gde-vzyat-sily-i-motivatsiyu-na-uborku.html

12 способов мотивировать себя на уборку

Вы тратите немалую часть жизни на уборку не для того, чтобы истязать себя, а для собственного благополучия. Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, полезно для хорошего настроения, продуктивности и в целом для здоровья.

Постарайтесь не воспринимать наведение чистоты как каторгу. Считайте это инвестицией в приятный отдых.

2. Придумайте себе вознаграждение

Всё до банального просто: если приступить к уборке слишком сложно, придумайте, чем порадовать себя после того, как вы её сделаете. Пообещайте себе вкусный десерт или ещё одну серию любимого сериала.

3. Убирайтесь, когда никого нет дома

Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.

Не пытайтесь затевать уборку, когда вам могут помешать. Кроме неприятных эмоций вроде раздражения, это мало чего принесёт.

Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.

4. Не беритесь сразу за все комнаты

Вам необязательно понимать под уборкой тотальное освобождение от беспорядка всех частей своей квартиры. Ожидание генерального очищения всех комнат вместе с мытьём полов и окон выматывает ещё до его начала. Сегодня помойте кухню, завтра очистите ванну — общий вид квартиры от этого не пострадает.

5. Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

Например:

• Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
• Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
• Среда: вымыть пол во всей квартире.
• Четверг: очистить ванную комнату.
• Пятница: вымыть плиту.
• Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
• Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

6. Воспринимайте уборку как спорт

Час мытья полов сжигает около 200 калорий. А если заняться тщательной чисткой ковров, этого же результата можно достичь за полчаса. Столько же калорий вы можете потратить за полноценное занятие йогой.

7. Включите активную музыку

Спокойные и меланхоличные песни не подойдут. Включайте ту музыку, под которую вам так и хочется начать двигаться. Она задаст ритм и поднимет настроение, а время с ней пролетит быстрее — вы удивитесь, что мытьё полов занимает всего четыре-пять треков.

8. Закройте соцсети

Уборка может закончиться на предыдущем пункте — когда вы сели за компьютер, чтобы выбрать музыку, и так из-за него не встали. Или решили включить радио на телефоне и увидели новое сообщение. Закройте все чаты и отключите уведомления.

9. Начните с самого сложного

Найдите самое неприятное в уборке и сделайте это первым. Наглядный результат и ощущение того, что самое трудное сделано, мотивирует двигаться дальше.

Если идёте убирать ванную комнату, начните с очищения унитаза. Когда нужно поменять постельное бельё, сперва расправьтесь с пододеяльником. Остальное сделается само собой.

10. Избавьтесь от ненужных вещей

Перестаньте бесконечно перекладывать, протирать, раскладывать вещи, которые вам совершенно не нужны. Когда вы освободите место, сразу захочется его прибрать, аккуратно оформить и держать в чистоте.

Достаньте все старые и ненужные вещи и сразу сложите их в пакеты. Главное — не прятать это на балкон или в кладовую, а постараться сразу вынести из квартиры, чтобы не было соблазна вернуть всё назад. Да и лишние завалы вам ни к чему.

11. Добавьте что-то новое в интерьер

Купите яркую вазу или лампу, расставьте декоративные свечи или повесьте новые шторы. Принесите любую мелочь, которая украсит ваш дом. И если у вас в квартире беспорядок, вы почувствуете, что куда бы вы ни поставили новую вещицу, ничто не сможет украсить ваш дом так, как чистота.

12. Мелкий беспорядок убирайте сразу

Начните мыть посуду сразу после еды. Это займёт максимум пять минут. Если совсем нет времени, например по утрам, заливайте посуду тёплой водой — так будет намного проще отмыть её после.

Всегда складывайте на место книги, убирайте косметику, застилайте кровать — потратьте минуту своего времени. Из таких мелочей и рождается порядок, который настолько приятно поддерживать, что никакая мотивация не нужна.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-ubratsya-doma/